Educação

1º Meditação de 2018

Tempo de voltar às rotinas. 

Quando pensei nesta meditação era essencial passar pela época. Era essencial relembrar que no primeiro dia do ano celebra-se o Dia da Paz. Era relevante relembrar alguns passos da nossa prática. Era importante voltar ao ritmo, à calma das sessões.

 

Aqui vai um resumo para vos inspirar:

Começamos com o enraizamento, o contacto com a “terra” (hum.. Tenho de começar a fazer meditações em Monchique). Agradecemos ao Sol e às Estrelas a luz e brilho que nos transmitem.

Relembramos a respiração com a técnica da flor e da vela. Terminamos. Uns voltaram a colocar a flor na terra. Outros meteram-na na sopa, e que bela sopa.

Concluímos com um mantra:  “Do meu coração brotam o amor e a luz que enchem o mundo de paz”

Meditação e Relaxamento para Crianças

💖Daniela

 

 

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